ビリー運動ダイエット

ビリーズブートキャンプ、２００７年に日本中で大ブームになったダイエット方法ですよね。
実は私も買いましたが、とてもハードな運動で続けることができなくなり、意志の弱い私は脱走してしまいました…。ですが私の周りで、最後までやりきったたくさんの人にビリーの効果が出ています。

今回はビリーズブートキャンプについて調べてみました。

そもそもブートキャンプとは、アメリカの軍隊で行われていた短期間で集中的に体を絞ることに特化したトレーニング方法のことです。

アメリカ陸軍の中のエリートを養成するためのプログラムで専用トレーナーをやっていたビリー・ブランクスが、女性にも手軽にできるように開発したエクササイズがビリーズブートキャンプです。

全部で4枚のＤＶＤの中に7日間分の集中トレーニングが詰め込まれています。

■1日目と2日目：「集中プログラム」
全身の筋肉を動かすことによって基礎代謝を促し、ダイエットに必要な体作りをするのです。

■3日目と4日目：「応用プログラム」
二の腕・太もも・ヒップを集中的に鍛えます。

■5日目と6日目：「腹筋プログラム」
ビリー独自の方法でおなか周り全体を鍛え上げるものです。

■7日目：「最終プログラム」
トータルワークアウトで体を動かし、楽しく終わります。

1週間で5キロ以上体重を落とさなければいけないというハリウッドスターの間でも話題になっているそうです。まだ試されていないあなた、ハードだけど楽しいこの方法でダイエットしてみませんか？

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