金魚運動ダイエット

今回は金魚運動について調べてみました。そう一昔前にテレビ通販などで流行した、金魚運動の機械でする運動です。その時は本当にダイエットになるのかなぁ～～ということくらいしか頭になかったのですが・・・。そもそも金魚運動とはどのような運動なのでしょうか?

まずは金魚運動のやり方について説明したいと思います。

枕をしていない状態であおむけになり、足先をピッタリとそろえて出来るだけ反ります。そして膝の後ろを伸ばすようにします。両手は頚椎第三、第四の下で組みます。そして金魚が動いているような感じで体を左右水平に震わせます。一回1～2分、できれば4～5分行います。

この運動を誰かにやってあげる場合は、足首を持ってかかとと体を付け、自分の体ごと振動する方法で行います。

これを行うことにより、以下の効果が期待できるのだそうです。
・脊柱の左右の狂いが治る。
・脊椎骨の副脱臼が矯正され、脊髄神経・交感神経・副交感神経の機能が調整される。
・腸を生理的な位置に戻し、腸閉塞・捻転・癒着などを防止する。
・有酸素運動になるのでダイエットとしての効果も大。

難しい説明になってしまいましたが、体の横は胃腸のつぼが多く集まっている場所なので、横方向にスイングする運動がつぼを刺激するのです。それによって胃腸の働きが活発になり、便通で悩んでいる方や胃腸の気になる方におすすめなのです。

一人ではなかなかできない運動ですが現在では金魚運動専用の運動器具があるため、自宅で一人でも簡単にできるようになったのです。最近はお安く手に入るようなので、興味のある方はぜひお試しください。

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