骨盤ぐるぐるダイエット運動

骨盤ぐるぐるダイエットって知っていますか? 骨盤ぐるぐるダイエットとは、その名の通り、骨盤をぐるぐると回すだけの運動です。この運動で骨盤のゆがみもとれ、脂肪を燃えて、ダイエットにもなるのだそうです。今回はこの骨盤ぐるぐるダイエットを紹介します。

先ほどにも書いたとおり、骨盤ぐるぐるダイエットとは、骨盤をぐるぐると回すだけの運動です。しかも運動をしたからといって筋肉が付きすぎることはまったくないのにもかかわらず、脂肪はどんどん燃えるのだそうです。

ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことができるのでしょうか?

それらは、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます。私たちが普段している動作は、おもに浅層筋が使われていて、深層筋はほとんど使われていません。

その深層筋が骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるというわけです。

この骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えられれば、最近よく耳にします骨盤の歪みが矯正されるのだそうです。骨盤の歪みによって起こる、冷え・肩こり・腰痛・便秘などの症状が、すっきりと改善されるのです。

また、この深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中しています。ですからこれを鍛えることによって脂肪がどんどん燃やされ、痩せやすい体になっていくのです。

簡単な運動なのに効果抜群ですのでぜひお試しください。

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