乗馬運動ダイエット

最近、電気屋さんなどのお試しコーナーで、よくみかける乗馬運動の機械。本当にあんな機械に乗っているだけでダイエットになるのでしょうか。今回は乗馬運動について調べてみました。

乗馬自体、楽しく美しく痩せられるダイエットとして有名なのだそうです。こんなに女性にうれしいダイエット方法は他になかなか見つからないのではないかというくらいだそうです。

乗馬といえば、美しく優雅なイメージしかありませんが、実際はとてもハードな全身運動なのだそうです。しかも有酸素運動なので効率よく体脂肪を燃やし、減量に効果的なのです。たとえば40分騎乗した時と同じカロリーを消費しようとすると、大体4000歩ウォーキングしなければならないそうです。すごいですよね。

また、姿勢がキレイになるというのも女性にとってはうれしいポイントです。背筋が伸びて腹筋が引き締まり、美しいバストとくびれを自然に作り出してくれるのだそうです。そして普段は滅多に使うことのない、足の内側の筋肉を使うので足まで美しくなってしまうのです。さらに股関節が開くことで足が伸び、ヒップアップ効果まであります。

本物の馬に乗るのはちょっと…という方には、最初にお話したような乗馬運動の機械がオススメです。値段はちょっとお高いようですが、馬に乗っている感覚に近いのだそうです。これだったら続けられそうですよね。ダイエットは続けることが大切ですから、楽しく続けられるこの方法をぜひ試してみてください。

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