ﾀﾞｲｴｯﾄ運動の前のｽﾄﾚｯﾁ

健康的に痩せたいなら､やはり運動ﾀﾞｲｴｯﾄですよね｡しかし､運動の前にはｽﾄﾚｯﾁなどの準備運動が必要です｡

ｽﾄﾚｯﾁには､ご存知のように運動による怪我や事故を防ぐ効果があります｡それだけではなく､全身の代謝を高めてくれる効果もあるので､ｴﾈﾙｷﾞｰの消費も助けてくれます｡しかも筋肉の緊張をほぐすことで体にたまった疲労物質を取り除いてくれる効果もあるようです｡疲労が取れれば自然とﾘﾗｯｸｽもできますし､ｽﾄﾚｽもなくなり暴飲暴食も抑えられるのです｡

ここで簡単なｽﾄﾚｯﾁを紹介します｡


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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
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