ちょっとした運動ﾀﾞｲｴｯﾄ -2
次に仕事中の運動｡
１．お昼休みに会社内やﾋﾞﾙの外などを散歩する｡
２．社内での連絡や報告などは､なるべく電話を使わず直接相手のところへ行き伝える｡ｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝもとれるのでいいと思いますが､あまりうろうろしすぎると仕事の効率が落ちてしまいますので注意しましょう｡
そして主婦の方にｵｽｽﾒの､家事での運動｡
１．洗濯物を干し､取り込み､たたみ､ﾀﾝｽにしまう｡
２．掃除機を出し､物をどかし､机をどかし､掃除し､掃除機をしまう｡
３．布団をまめに干し､取り込み､押入れにしまう｡
主婦の方にとっては当たり前のことですが､ちょっとしたことでもこまめに体を動かすことを毎日続けていきましょう｡一年もたてば大きな差になりますよ｡
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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
