ながら運動ﾀﾞｲｴｯﾄ

どんなにﾀﾞｲｴｯﾄをする時間がなかなかとれないという人でも､ﾃﾚﾋﾞを見ながら､音楽を聴きながらの｢ながら運動｣ならできるのではないでしょうか｡

有酸素運動といわれる､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｻｲｸﾘﾝｸﾞﾏｼﾝなどはながら運動向きです｡今何分歩いたとかあと何ｷﾛだとかを考えながらｳｫｰｷﾝｸﾞしても時間が経つのが遅く感じますよね｡

しかし､自分の好きな音楽を聴きながらのｳｫｰｷﾝｸﾞや好きなﾃﾚﾋﾞ番組を見ながらのｴｸｻｻｲｽﾞだと､時間が経つのはあっという間に感じるのです｡おかげでたっぷりと充実したｴｸｻｻｲｽﾞを楽しめますね｡なんにも考えずに運動するということが苦手な方にもながら運動はｵｽｽﾒです｡



続きを読む

(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
AX