ながら運動ﾀﾞｲｴｯﾄ -2
しかしﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使ってのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾏｼﾝを使ってのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの場合はながら運動はｵｽｽﾒできません｡筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果を最大にできないからです｡
筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでは､鍛えている筋肉の部位を意識しながら行わなくてはならないので､ながら運動ではだめなのです｡そして､街中をｻｲｸﾘﾝｸﾞする場合もながら運動は危険です｡音楽を聴きながら走っている自転車をよく見かけますが､大音量で聞いていたりすると周りの音を聞き逃してしまいとても危険なのです｡
以上のことに気をつけて､楽しみながらﾀﾞｲｴｯﾄしましょう｡
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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
