ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないﾀﾞｲｴｯﾄ運動

ﾀﾞｲｴｯﾄにせっかく成功しも､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞで元に戻ってしまった､あるいはそれ以上の体重になってしまったという経験したという話をよく聞きます｡一度痩せた体をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?今回はﾀﾞｲｴｯﾄ後にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしない運動について調べてみました｡

痩せた後も太りにくい体を作るには､基礎代謝のｱｯﾌﾟが必要です｡それこそが太りにくい体の秘訣なのだそうです｡

ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操などに代表される筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを､毎日少しずつ､筋肉に負担をかける簡単な運動を続けることが大切です｡太りにくい体を作るためには､ｽﾄﾚｯﾁや腹筋運動などでおしりやおなか､腕､足の筋肉を鍛えることが大切です｡



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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
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