運動ﾀﾞｲｴｯﾄでの消費ｶﾛﾘｰ -2

次に運動での消費ｶﾛﾘｰですが､断ﾄﾂで多いのは男性限定で水泳(ｸﾛｰﾙ)です｡女性で多いのはﾗﾝﾆﾝｸﾞなのです｡男性と女性で､しかも運動方法によってまた消費ｶﾛﾘｰは変わってくるんですね｡

しかし男女どちらにしても水泳での消費ｶﾛﾘｰはとても多いです｡水の抵抗が影響しているのでしょうか｡このように動作や運動の種類によって消費ｶﾛﾘｰは違ってきます｡自分がどの程度の目標なのか把握して､食事制限をするなら摂取ｶﾛﾘｰについても調べて､ﾀﾞｲｴｯﾄの計画を立てて行けるといいですね｡

もちろん男性と女性では体の大きさが違うので､消費ｶﾛﾘｰに差は出てきますので､調べる時は性別もﾁｪｯｸしてくださいね｡


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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
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