運動ﾀﾞｲｴｯﾄのﾀｲﾐﾝｸﾞ -2
朝､起きた直後がいちばん代謝が低いので､眼が覚めた直後に運動を始めると下がっていた代謝が一気に上がることになります｡その高いままの代謝で1日をずっと過ごすことができるので､食事で摂取したｶﾛﾘｰを効率よく燃やすことができ､ﾀﾞｲｴｯﾄの効果が出やすくなるのです｡
ですからおすすめは､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞといった運動を朝にする習慣をつけることです｡その運動により､ｶﾛﾘｰ消費だけでなくて､その後も代謝が上がったままの状態で1日を過ごすことができるからです｡どうせ同じ量の運動をすることになるなら､効率よくﾀﾞｲｴｯﾄできる朝に運動したいですよね｡朝にいい汗を流すのはとても気持ちいいでしょうし､代謝のいい状態で1日を過ごすことはとても健康的なことですね｡
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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
