有酸素運動ﾀﾞｲｴｯﾄ

有酸素運動がﾀﾞｲｴｯﾄに効果的だということをご存じの方は多いと思います｡しかし有酸素運動とはどういうものなのか説明できる方はいがいに少ないと思います｡今回は､わかっていそうで､わかっていない有酸素運動について調べてみました｡

有酸素運動とは､ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ､ｽｸﾜｯﾄなどのことをいいます｡
共通点は何かわかりますか?

脂肪というのはじつは血液中にも流れています｡その脂肪が体脂肪になってしまう前に酸素とくっつき､燃焼されることによって太ることを回避することができるのです｡