有酸素運動ﾀﾞｲｴｯﾄの特徴と欠点 -2

全部の代謝量のうち無酸素運動による基礎代謝は７割を占めるのですが､有酸素運動による代謝をふくむ生活活動代謝というものは２割程度しかないのです｡ですがやはり有酸素運動は体力に自信のない女性でも気軽に始められる運動ばかりですし､体をｽﾏｰﾄに保つことができます｡女性にはうれしいことですよね｡

このように見ると有酸素運動を中心としたﾀﾞｲｴｯﾄはﾘｽｸも少ないですし､とても優れたﾀﾞｲｴｯﾄ方法なのです｡

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