部位別ﾀﾞｲｴｯﾄ運動(太もも)
ｽﾘﾑなﾊﾟﾝﾂって､太ももが細くないと似合いませんよね｡太ももを気にしている女性の方に､太ももを細くするｴｸｻｻｲｽﾞを紹介します｡１週間の日替わりになっていますので､まずは１週間続けてみてください｡
１日目
右手の指で右の太ももを上から下へさすります｡左の太ももも同じように行ってください｡両足を２分間ずつさすってください｡
２日目
１日目にやった太ももをさするｴｸｻｻｲｽﾞを行います｡そして椅子に座り､両足を前に伸ばした状態で右足を左足の上に乗せます｡この状態で２分間ｷｰﾌﾟします｡足を逆にして行います｡
３日目
１日目のｴｸｻｻｲｽﾞを行います｡そして垂直にたち､目をつむって片足を床から少し離してﾊﾞﾗﾝｽをとります｡次に足を逆にして行います｡これを５回繰り返します｡
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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
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