ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰ運動ﾀﾞｲｴｯﾄ
今回は｢ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰ｣というﾃﾚﾋﾞｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞなどでよく見かけるﾀﾞｲｴｯﾄ器具について調べてみました｡普通のｽﾃｯﾊﾟｰとはどこが違い､どのような効果が期待できるのでしょうか｡
まず､ﾊﾞﾗﾝｽｽﾃｯﾊﾟｰは､重心を左右に移動させて踏み込むので､今までのただ踏むだけのｽﾃｯﾊﾟｰとは違い､おなか周りや腰回りをしっかりと鍛えることができるのです｡
この下半身や腰回りの筋肉の衰えると､まず､ぽっこりおなかにもなってしまいます｡それだけでなく､体形も大きく変わってきてしまいます｡
下半身や腰回りの筋肉が､引き締まっているのと緩んでしまっているのでは姿勢が全然変わってきます｡たとえば階段を昇るときなどに使われる筋肉ですが､意識せずに使ってもあまり鍛えられないのです｡
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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
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