ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ運動ﾀﾞｲｴｯﾄ

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄという言葉を聞いた事のある方は多いのではないでしょうか｡好奇心はあるのだけど､具体的にどんなものなのかよくわからないという方のために､今回はﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙﾀﾞｲｴｯﾄについて調べてみました｡

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙとは､直径50cm〜60cmの弾力性のあるｺﾞﾑﾎﾞｰﾙのことです｡｢ｴｸｻｻｲｽﾞﾎﾞｰﾙ｣ともいうﾌｨｯﾄﾈｽﾎﾞｰﾙのことをいいます｡ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙはもともと､ﾖｰﾛｯﾊﾟの病院でﾘﾊﾋﾞﾘ器具として使われていたものでした｡その高いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果が支持され､最近ではﾌﾟﾛｽﾎﾟｰﾂ選手やﾀﾞｲｴｯﾄをする方にまで幅広く使われているのです｡

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙの人気は手軽さにあるようです｡子どもからお年寄りまでが手軽にできるのです｡あいた時間にﾃﾚﾋﾞを見ながら､疲れた時や就寝前などにも数分ﾎﾞｰﾙの上に座るだけでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになるからです｡

ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使ってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることによって､体の内側の筋肉(ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ)を鍛えながら､普段の生活で身についてしまった体の歪みを直すことによって健康な体にしていきます｡


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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
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