ﾋﾞﾘｰ運動ﾀﾞｲｴｯﾄ -2

■1日目と2日目：｢集中ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣
全身の筋肉を動かすことによって基礎代謝を促し､ﾀﾞｲｴｯﾄに必要な体作りをするのです｡

■3日目と4日目：｢応用ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣
二の腕･太もも･ﾋｯﾌﾟを集中的に鍛えます｡

■5日目と6日目：｢腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣
ﾋﾞﾘｰ独自の方法でおなか周り全体を鍛え上げるものです｡

■7日目：｢最終ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ｣
ﾄｰﾀﾙﾜｰｸｱｳﾄで体を動かし､楽しく終わります｡

1週間で5ｷﾛ以上体重を落とさなければいけないというﾊﾘｳｯﾄﾞｽﾀｰの間でも話題になっているそうです｡まだ試されていないあなた､ﾊｰﾄﾞだけど楽しいこの方法でﾀﾞｲｴｯﾄしてみませんか？

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