ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄと運動 -2
その時の食事の内容にもよるのですが､運動をしないでﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むと､ﾀﾝﾊﾟｸ質過剰になってしまう場合があります｡ﾀﾝﾊﾟｸ質が過剰になると脂肪として体内に溜まり､脂肪にならなかったﾀﾝﾊﾟｸ質は尿となって排出されるので腎臓に大きな負担がかかってしまいます｡
食事とﾌﾟﾛﾃｲﾝで､どれくらいのﾀﾝﾊﾟｸ質を摂取しているのか確認しながら飲めばこれらは回避できるかもしれません｡目安は､運動をしてない人で体重×１ｇ､運動をしている人で体重×1.5ｇ､ｱｽﾘｰﾄで体重×２ｇがだそうです｡
効果がある飲み方としては､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後30分経ってからと､就寝30分前に飲むことです｡
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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
