骨盤ぐるぐるﾀﾞｲｴｯﾄ運動

骨盤ぐるぐるﾀﾞｲｴｯﾄって知っていますか? 骨盤ぐるぐるﾀﾞｲｴｯﾄとは､その名の通り､骨盤をぐるぐると回すだけの運動です｡この運動で骨盤のゆがみもとれ､脂肪を燃えて､ﾀﾞｲｴｯﾄにもなるのだそうです｡今回はこの骨盤ぐるぐるﾀﾞｲｴｯﾄを紹介します｡

先ほどにも書いたとおり､骨盤ぐるぐるﾀﾞｲｴｯﾄとは､骨盤をぐるぐると回すだけの運動です｡しかも運動をしたからといって筋肉が付きすぎることはまったくないのにもかかわらず､脂肪はどんどん燃えるのだそうです｡

ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことができるのでしょうか?

それらは､皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます｡私たちが普段している動作は､おもに浅層筋が使われていて､深層筋はほとんど使われていません｡

その深層筋が骨盤ぐるぐるﾀﾞｲｴｯﾄで鍛えられるというわけです｡