産後ﾀﾞｲｴｯﾄ運動

妊娠中に太ってしまった体は赤ちゃんを産んでもすぐには戻りません｡母乳で育てると自然と体重は減っていくといわれていますが､運動も取り入れて健康的に痩せたいですよね｡今回は産後の運動ﾀﾞｲｴｯﾄについて紹介します｡

まずはﾋﾟﾗﾃｨｽです｡ﾋﾟﾗﾃｨｽには姿勢がよくし､体の代謝を上げる効果があると言われています｡筋肉の運動をして脂肪を燃焼させるのです｡

育児をしていると､始めのうちは特に外にも出られませんし運動不足になってしまいがちですよね｡ﾋﾟﾗﾃｨｽはﾘﾊﾋﾞﾘの一環として始まったｴｸｻｻｲｽﾞなので筋肉のﾊﾞﾗﾝｽを本来のものに戻しながらとても健康的に行うことができるのです｡子供が寝ているちょっとした時間にもできるので忙しいﾏﾏにもﾋﾟｯﾀﾘだと思います｡



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(C) 2009 ﾀﾞｲｴｯﾄに効果のある運動情報集
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