　サプリメントの基礎◆ビタミン・ミネラルガイド　ビタミン(Vitamin)とは

　
サプリメントの基礎◆ビタミン・ミネラルガイド

【ビタミン(Vitamin)とは】

　ビタミン(Vitamin)は、生物の生存・生育に必要な栄養素のうち、炭水化物やタンパク質、脂質、ミネラル以外の栄養素であり、微量ではあるが生理作用を円滑に行うために必須な有機化合物の総称である。
　ほとんどの場合、生体内で合成することができないので、主に食料（植物や微生物、肝臓や肉など）から摂取される。
　ビタミンが不足すると、疾病が起こったり成長に障害が出たりする（→ビタミンの欠乏症）。
　ビタミンの所要量が定められており、欠乏症をおこさない必要量と、尿中排泄量の飽和値によって見積もられている。
　成人の場合、1日あたりの必要摂取量は mg ～ μg のオーダーである。

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